Gebeliğin yirmi ikinci haftası

Gebeliğin 22. Haftasında Annedeki Değişiklikler

Gebeliğin 22.haftasında mide yanması ve sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Baharatlı gıdalardan uzak durmanız bu durumu engeller. Rahminiz büyüdüğü için göbek deliğiniz bile artık çukur halde değildir. Eskisi kadar kolay nefes alamamanız akciğerlerinizin yerlerinin daralmasından kaynaklanır. Bu olumsuzluk karşısında vücudunuz önlem olarak kaburga sisteminizi  yukarı doğru kaldırarak akciğerlere yer açar. Alt kaburgalarınız ise yana doğru genişler.

Kabız olmayı engellemek için bol lifli gıdalar ve yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Demir eksikliği yaşamamak için demir içeren mevsimlik meyve ve sebzeler tüketin.

Vücudunuz normalden daha fazla su tuttuğu için ayak bilekleriniz şişebilir. Geniş ve kolay çıkabilen ayakkabılar alın.

Duygusal açıdan kırılgan bir dönemdesiniz. Kendinizi üzmeniz bebeği de olumsuz etkileyeceğini unutmayın.

Gebeliğin 22. Haftasında Bebekteki Değişiklikler

Gebeliğin 22.haftasında bebeğinizin kilosu 350 gr, baş ve popo boyu ise 19-20 cm. Bu dönemde bebeğinizin göz kapakları ve tırnakları gelişmeye başlar. Cinsel organları da gelişmiş olacaktır. Doğumdan sonra bebeğinizin cinsel organında hamilelik hormonları nedeniyle şişme görülebilir. Birkaç hafta içersinde bu durum normale dönecektir.

Gebeliğin 22. Haftası İçin Öneriler

Tatil yapmak size ve babaya iyi gelecektir. Biraz stresten uzaklaşın… Bazı uçuş şirketlerinin 36. Haftadan sonra uçuş izni raporu istenir, çoğul gebeliklerde bu süre 32. haftaya kadar düşer.

Hamilelikte fazla yemek yemeniz size kilo olarak dönecektir, bebeğe bir faydası yoktur. Normalde yedilerinizin %10’u kadar fazla yemeniz yeterlidir. Aldığınız kiloları vereceğiniz günleri düşünün!

Bebeğiniz için günlük ekstra bir meyve bir avuç fındık bu ek %10’u karşılamanıza yeterlidir. Bol bol sıvı alımına özen gösterin

Spor yaparken sizi zorlayan hareketlerden kaçının ve yürüme yoga, plates, yüzme gibi sporları tercih edin.

Gebelikte Elbise Tercihleri

Gebeliğin 22. haftası ile birlikte artık karnınız büyüdüğü için yeni giysilerin zamanı gelmiştir. Gebelik giysilerini kendinize yakıştırmayabilirsiniz ama bu giysileri kendi tarzınızı yansıtacak şekilde yeniden düzenlemek sizin elinizde. Daha çok esneyen lastik belli pantolon ve etekler bulmaya çalışın.

İLK YORUM

Leave a Reply